Mách mẹ những cách massage cho bà bầu tại nhà

Massage cho bà bầu đang trở thành xu hướng được rất nhiều bà mẹ trẻ lựa chọn để giúp 9 tháng mang thai trở nên thoải mái và hạnh phúc hơn. Không chỉ massage tại các cơ sở spa mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.


Động tác massage mặt

Hãy nhờ chồng của mình hỗ trợ để thắt chặt tình cảm của bạn và giúp thấu hiểu những vất vả khi mang thai.
Để vợ bạn nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn, cơ thể thả lỏng hết sức. Bạn nhẹ nhàng đặt bàn tay lên giữa trán day nhẹ ngón tay lên đó, dần dần vuốt sang hai bên thái dương.

Thực hiện các động tác chầm chậm, đều đều lặp đi lặp lại này khiến các cơ trên mặt được giãn nỡ, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.

Sau đó, bạn có thể dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt vợ bạn từ cằm lên trán và ngược lại. Một động tác nữa các ông chồng có thể tác nghiệp là đặt hai bàn tay đỡ lấy cằm vợ và day nhẹ lên đó. Động tác này giúp bà bầu được thư giãn các cơ vùng mặt nhé.



Massage bầu giúp mẹ bầu đỡ mệt mỏi thai kỳ (ảnh internet).

Thực hiện massage đầu

Bạn có thể thực hiện việc massage bầu tại nhàvới động tác massage đầu nhé, hãy đề nghị bà bầu nằm ngửa, đầu đặt trên gối một cách thoải mái nhất. Hãy dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của cô ấy, dùng hai tay ôm lấy đầu cô ấy và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng.

Những động tác này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. giúp giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.

Massage vai

Bạn dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay.

Bạn có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của vợ mình. Việc này giúp các cơ vai được thả lỏng, thoải mái hơn nhé các chị em.

Động tác massage bụng

Động tác massage cho bà bầunày cần được thực hiện 1 cách nhẹ nhàng, hãy thật khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố.


Massage chân giúp giảm sưng phù cho bà bầu (ảnh internet).

Massage lưng

Khi mang thai, rất nhiều chị em thường bị đau lung, vì thế bạn có thể thực hiện động tác massage bầu tại nhà bằng cách sau: Bà bầu cần nằm nghiêng, bạn đặt 2 tay ở thắt lưng cô ấy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

Dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay uyển chuyển vùng lưng của bà bầu nhé.

Thực hiện massage chân


Với động tác này, bà bầu nằm nghiêng hay nằm ngửa đều được nhé. Hai tay bạn xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch.

Để được tư vấn cụ thể và chi tiết hơn, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp đến các cơ sở của Dạ Yến Thảo spa ngay hôm nay nhé.